Yoga ist mehr als eine einzelne Sportart – es ist eine jahrtausendealte Lehre rund um den Menschen, die ihren Ursprung in Indien hat. Als eines der ältesten Systeme zur persönlichen Entwicklung vereint Yoga Körper, Geist und Seele.
Ein Yoga-Kurs umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Dabei geht es nicht nur um Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule.
Yoga wirkt sich positiv auf innere Organe, Drüsen und Nerven aus und hilft dabei, körperliche wie geistige Spannungen gezielt zu lösen. Manche Yoga-Formen wie Hatha legen mehr Wert auf die körperlichen Positionen, andere stärker auf Meditation.
