Sanfte Bewegung für mehr Balance, Kraft und Entspannung
Bei Hatha Yoga ist der Name Programm: „Hatha“ bedeutet übersetzt so viel wie „kraftvoll“ oder „bewusst“ und spiegelt sich in den sanften, fließenden Bewegungsabläufen wider. Nicht umsonst zählt Hatha Yoga zu den beliebtesten Yoga-Formen weltweit.
Es geht dabei nicht allein um Muskelkraft, Gleichgewicht und körperliche Flexibilität – auch die innere Stabilität wird angestrebt. Die fließenden Bewegungsabläufe zielen auf ein ausgeglichenes Seelenleben und ein Gleichgewicht von Körper und Geist.
Dank einfacher, gut nachvollziehbarer Übungen ist Hatha Yoga ideal für Einsteiger. Neben der körperlichen Betätigung kommen Meditation und gezielte Atemübungen (Pranayama) der inneren Ruhe zugute, steigern die Konzentration und helfen, Stress abzubauen.
