Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Haltung
Pilates ist Teil unseres Body-&-Mind-Programms bei SoulPlus – ein effektives Ganzkörpertraining, das vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht.
Innerhalb einer Pilates-Stunde wird der Körper in verschiedenen Phasen gekräftigt und gedehnt. Das sogenannte „Powerhouse" – die Muskulatur rund um die Wirbelsäule in der Körpermitte – dient als Zentrum der Kraft für die verschiedenen Übungen und kräftigt dabei Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur.
Die Übungen werden vom Trainer langsam und fließend angeleitet und dementsprechend ausgeführt – dadurch ist Pilates besonders gelenkschonend.
