Ein isotonisches Getränk setzt sich meist aus Wasser, Kohlenhydraten sowie Mineral- und Geschmacksstoffen zusammen. Die Besonderheit liegt in der Zusammensetzung: Sie enthalten Mineralienkomplexe, die auch im menschlichen Blut vorkommen – deshalb werden die Inhaltsstoffe besonders schnell aufgenommen und verarbeitet.
Gerade vor oder während einer Anstrengung wie Sport können isotonische Getränke eine sinnvolle Ergänzung zu ausgewogener Ernährung und Wasser sein. Sie gleichen verlorene Flüssigkeit und Mineralstoffe schnell aus und helfen, die Leistungsfähigkeit stabil zu halten.
Empfohlen wird, während des Trainings regelmäßig kleine Mengen zu trinken – so erhält der Körper die durch Schwitzen verlorene Flüssigkeit zurück und wird gleichzeitig mit Kohlenhydraten versorgt.
