Bei Belastungen im Fitnesstraining unterscheidet man zwei Formen der Ausdauer: Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer. Kraftausdauer bezeichnet die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum viel Kraft aufwenden zu können. Schnelligkeitsausdauer zeigt sich in der Fähigkeit, bei kurzer Belastungsdauer die höchstmögliche Geschwindigkeit zu halten.
Zusätzlich wird im Ausdauersport zwischen aerober und anaerober Ausdauer unterschieden – je nachdem, ob die Energiebereitstellung überwiegend mit oder ohne ausreichend Sauerstoff erfolgt.
Nach einer intensiven Ausdauerbelastung ist eine anschließende Regenerationsphase besonders wichtig, da der Muskel sonst ständiger Übersäuerung ausgesetzt wäre.
