Hier findest du einen Überblick über unsere Kursinhalte.
Athletisch, intensiv und einzigartig: ein Workout aus fünf Elementen, das dem Prinzip von Yin und Yang folgt und geistige sowie körperliche Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint. Mit funktionellen Ganzkörperübungen aus einem Wechsel von Halten und Loslassen kommen tief liegende Muskeln in Form, während die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft – begleitet von Housemusik.
Tanzt euch fit – das Tanzworkout mit Spaßfaktor. Keine Tanzerfahrung nötig: Die Basics lateinamerikanischer Tänze werden zum Erlebnis für jeden. Auch tanzend lässt sich viel für die Figur tun – einsteigen kannst du jederzeit.
Ein gesundes, ganzheitliches Trainingskonzept mit überwiegend funktional ausgerichteten Übungsformen. Trainiert wird vor allem die „Alltagsmuskulatur" – also die Muskelgruppen, die über den Tag am meisten beansprucht werden, mit Fokus auf der Kombination verschiedener Muskelgruppen in Bewegung.
Gezielte Übungen für die Bauchmuskeln. Um nicht einseitig zu trainieren, wird auch die Stabilisierung des Rückens einbezogen – 15 Minuten, die es in sich haben.
Ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung, das für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Es fördert das Körperbewusstsein und ist gleichzeitig ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist – alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.
Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen erlangst du ein gesteigertes Körperbewusstsein. Alle Muskeln werden effektiv gekräftigt, der Geist entspannt sich – für jeden umsetzbar, mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Beine, Po und Oberkörper werden geformt – ein abwechslungsreiches Full-Body-Workout.
SoulPlus nimmt dich mit auf eine Fantasiereise. Nach einem Dehn- und Lockerungsprogramm ist Entspannung pur angesagt – Licht und Duft unterstützen die entspannte Atmosphäre.
